Sama seperti kentut, sendawa adalah salah satu cara tubuh untuk membuang kelebihan gas di dalam tubuh. Penyebab Anda sering sendawa umumnya disebabkan karena terlalu banyak gas di dalam tubuh.
Ada berbagai hal yang bisa menyebabkan udara terperangkap dalam tubuh sehingga menyebabkan Anda sering sendawa. Ini bisa dari kondisi yang ringan dan tak perlu dikhawatirkan hingga penyakit tertentu.
Penyebab sering sendawa
Sendawa adalah proses alami tubuh untuk mengeluarkan udara berlebih lewat mulut. Kebanyakan penyebab sering sendawa adalah karena Anda menelan terlalu banyak udara. Anda bisa menelan udara ketika makan dan minum atau berbicara.
Selain itu, sering sendawa juga bisa disebabkan oleh berbagai masalah kesehatan yang dapat menyebabkan penumpukan gas di saluran cerna. Beberapa kondisi yang bisa menyebabkan Anda sering sendawa, antara lain:
1. Terlalu banyak menelan udara
Seperti yang telah disebutkan, menelan udara bisa menyebabkan Anda sering sendawa. Udara yang masuk bersamaan dengan makanan dan minuman akan terperangkap di dalam lambung. Itu sebabnya, Anda cenderung sering sendawa setelah makan.
Ketika lambung tak lagi dapat menampung udara, katup di esofagus (kerongkongan) akan membuka dan mengeluarkan udara tersebut.
Anda bisa menelan udara terlalu banyak ketika makan terlalu cepat atau berbicara saat makan.
2. Minum minuman bersoda
Minuman bersoda juga dapat menciptakan penumpukan gas di dalam lambung khususnya karbon dioksida. Terlalu banyak minum minuman bersoda bisa menyebabkan Anda jadi sering sendawa.
3. Masalah lambung
Salah satu masalah pencernaan yang dapat jadi penyebab Anda sering sendawa adalah masalah refluks asam lambung, alias GERD, yaitu naiknya kembali asam lambung ke kerongkongan.
Saat asam lambung naik, Anda akan cenderung menelan lebih sering untuk melegakan gejala yang muncul. Hal inilah yang membuat Anda menelan lebih banyak udara dan sering sendawa.
Ditambah lagi, kenaikan asam lambung juga bisa menyebabkan perut kembung yang dapat membuat Anda sendawa.
Selain GERD, masalah lambung yang dapat menyebabkan Anda sering sendawa, antara lain gastritis, tukak lambung, dan gastroparesis. Kondisi ini bisa membuat Anda sering sendawa setelah makan.
4. Intoleransi makanan
Intoleransi makanan tertentu juga bisa menyebabkan Anda mengalami perut kembung dan sering sendawa. Beberapa jenis makanan yang umum menyebabkan intoleransi, antara lain produk susu (laktosa), gluten, atau fruktosa.
Intoleransi menyebabkan nutrisi tertentu tidak dapat dicerna oleh tubuh. Akibatnya, bakteri usus akan memecah nutrisi tersebut sehingga menciptakan gas.
5. Terlalu banyak konsumsi makanan tertentu
Beberapa jenis makanan menghasilkan lebih banyak gas dibandingkan makanan lainnya. Jika terlalu banyak makan makanan yang mengandung gas, Anda akan cenderung lebih sering sendawa.
6. Mengisap rokok atau permen
Mengisap rokok atau permen juga membuat Anda berisiko menelan lebih banyak udara sehingga menyebabkan sering sendawa. Selain itu, mengunyah permen karet juga bisa membuat Anda menelan udara terlalu banyak.
Contoh makanan penyebab sering sendawa, antara lain:
- Kacang-kacangan
- Kol
- Bawang bombai
- Brokoli
- Kembang kol
Apakah sering sendawa tanda masuk angin?
Masuk angin sebenarnya bukanlah kondisi medis yang diakui. Masuk angin merupakan penyebutan orang awam terhadap berbagai gejala tidak enak badan yang dialami seseorang.
Biasanya, masuk angin digambarkan sebagai perut kembung, sering sendawa, sering kentut, dan kadang suhu tubuh yang sedikit meningkat. Gejala-gejala tersebut dapat digolongkan sebagai tanda-tanda adanya gangguan pencernaan.
Gangguan pencernaan diketahui sebagai salah satu penyebab sering sendawa yang umum terjadi.
Cara mengatasi sering sendawa
Untuk mengatasi sendawa terus-menerus caranya cukup sederhana, yaitu:
- Makan secara perlahan dan dengan mulut tertutup
- Berbaring dalam posisi lutut ke arah dada atau miring
- Membatasi konsumsi minuman bersoda
- Berhenti merokok
- Menghindari makanan yang menyebabkan intoleransi
- Menghindari mengunyah permen karet
- Mengobati GERD atau masalah pencernaan yang Anda alami
- Berjalan santai setelah makan
Sering sendawa biasanya bukanlah masalah yang perlu dikhawatirkan, apalagi jika tidak ada gejala lain yang muncul. Begitu Anda menjauhi pemicunya, sering sendawa juga akan sembuh dengan sendirinya.
Namun, apabila muncul gejala lain, seperti:
- Diare berulang
- Demam
- Kelemahan atau mati rasa
- Sakit perut yang tidak kunjung hilang
- BAB berdarah
- Penurunan berat badan tanpa sebab
- Kehilangan nafsu makan
Segeralah berkonsultasi ke dokter untuk mencari penyebabnya. Anda bisa berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam di Eka Hospital. Hubungi Call Center kami di 1500129 atau layanan WhatsApp kami di 08891500129 untuk membuat janji temu.
