Salah satu penyebab mual yang sering terjadi adalah karena naiknya asam lambung ke kerongkongan atau masalah GERD. Mual karena masalah asam lambung bisa terasa sangat tidak nyaman sehingga Anda akan segera mencari cara untuk menghilangkan ketidaknyamanan tersebut.
Untuk mengatasi perut mual karena asam lambung, pengaturan pola makan jadi lebih jadi salah satu kunci jangka panjang yang bisa dilakukan. Lantas, pola makan yang seperti apa?
Perbedaan mual akibat asam lambung dan penyebab lainnya
Mual adalah tanda dari banyak penyakit atau kondisi medis tertentu, seperti masalah saraf, sirkulasi darah, pencernaan hingga stres. Untuk tahu cara tepat mengatasi perut mual, Anda perlu tahu dulu apa yang jadi penyebabnya.
Mual yang disebabkan oleh masalah asam lambung biasanya disertai dengan tanda-tanda masalah pencernaan lainnya, seperti:
- Nyeri ulu hati atau sensasi terbakar (heartburn)
- Muncul sensasi rasa pahit di pangkal lidah akibat cairan asam lambung yang naik setelah makan
- Sakit tenggorokan
- Nyeri ulu hati yang dapat terasa sampai ke punggung
- Sering sendawa
- Sulit menelan
- Kehilangan nafsu makan
Cara menghilangkan mual karena asam lambung
Untuk mengatasi perut mual karena masalah asam lambung, cara yang paling tepat adalah dengan mengobati penyebabnya itu sendiri. Artinya, Anda harus menjalani perawatan untuk mengatasi masalah asam lambung yang Anda alami.
Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan mual karena asam lambung:
1. Minum jahe hangat
Jahe telah dikenal lama sebagai salah satu obat alami untuk membantu mengatasi gejala penyakit asam lambung, seperti mual. Sebaiknya, Anda memilih jahe hangat ketimbang dingin.
Jahe mengandung antiperadangan dan antibakteri. Penelitian juga menyebut jahe dapat membantu meringankan luka yang terjadi di lambung. Itu sebabnya, minum jahe jadi salah satu opsi untuk menghilangkan mual karena asam lambung.
Rasa hangat yang ditimbulkan juga dapat membuat perut yang mual terasa lebih nyaman.
2. Duduk tegak
Mual karena asam lambung dapat muncul setelah makan. Biasanya, ini terjadi karena GERD yang dialami membuat makanan yang masuk ke lambung kembali ke esofagus.
Cobalah untuk duduk tegak agar dapat menghilangkan mual karena masalah asam lambung. Duduk tegak dapat membantu makanan tetap di dalam lambung akibat gaya gravitasi.
Selain itu, duduk tegak juga bisa mengurangi tekanan di perut sehingga mual mereda.
3. Melonggarkan pakaian
Jika Anda mengalami mual, cobalah untuk melonggarkan pakaian, celana, atau ikat pinggang. Setelah makan, volume perut yang membesar kadang membuat tekanan jadi makin tinggi juga.
Bila Anda memiliki GERD, kondisi ini akan memperburuk gejalanya, seperti mual. Maka itu, cobalah longgarkan celana dan baju untuk mengatasi perut mual karena masalah asam lambung.
4. Minum air perlahan
Salah satu cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung adalah dengan minum air secara perlahan dan sedikit demi sedikit. Minum air perlahan dapat membantu menurunkan konsentrasi asam lambung dan mendorong asam lambung yang naik agar kembali.
Hindari untuk minum air sekaligus banyak karena dapat menyebabkan kembung yang malah membuat Anda semakin mual.
5. Makan porsi kecil tapi sering
Saat GERD sedang kamu dan merasa perut mual, normal untuk Anda kehilangan nafsu makan. Akan tetapi, jika dibiarkan, kondisi ini justru dapat membuat asam lambung meningkat dan gejalanya makin buruk.
Untuk itu, usahakanlah untuk tetap makan dalam porsi yang kecil. Pilihlah makanan yang tidak akan membuat Anda bertambah mual. Anda bisa memilih makanan yang bersifat tawar dan tidak memiliki aroma atau rasa yang kuat, seperti bubur, roti tawar, ataupun crackers. Namun sebaiknya hindari makan sebelum tidur, berikan jeda setidaknya 3 jam agar asam lambung tidak bertambah parah.
6. Melakukan teknik pernapasan
Anda bisa melakukan teknik pernapasan dalam sebagai salah satu cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung. Anda bisa mengambil napas dari hidung dan mengembuskannya secara perlahan dari mulut.
7. Minum obat
Terakhir, untuk mengatasi perut mual karena asam lambung, cara ampuh yang bisa Anda lakukan adalah dengan minum obat maag.
Mual karena masalah GERD terjadi karena asam lambung yang meningkat. Obat maag bisa membantu menurunkan produksi asam lambung ataupun melapisi dinding lambung agar terhindar dari asam yang keluar.
Dengan demikian, gejala-gejala GERD yang dirasakan dapat membaik, termasuk mual.
Namun, mengingat ada begitu banyak golongan obat maag, pastikan Anda berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum meminum obat maag. Tanyakan jenis obat yang paling tepat sesuai dengan kondisi Anda.
Anda bisa berkonsultasi dengan dokter umum ataupun spesialis penyakit dalam. Berkonsultasi dengan konsultan pencernaan (Sp.PD-KGEH) juga sangat dianjurkan terutama bagi Anda yang mengalami mual karena asam lambung berulang.
Anda bisa mengunjungi dokter spesialis penyakit dalam kami di Eka Hospital untuk mendapatkan jawaban atas kekhawatiran yang Anda rasakan. Hubungi Call Center kami di 1500129 atau layanan WhatsApp kami di 08891500129 untuk membuat janji temu
