Keseleo adalah cedera yang umum terjadi di area sendi, seperti pergelangan kaki, lutut, atau bahu. Meskipun seringkali dianggap sebagai cedera ringan, keseleo dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan membatasi gerakan sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Memahami penyebab, gejala, pengobatan, dan pencegahan keseleo penting untuk mengelola kondisi ini dengan baik.
Penyebab keseleo
Keseleo terjadi ketika ligamen, jaringan ikat yang menghubungkan tulang ke tulang di sekitar sendi, meregang atau robek akibat gerakan yang tiba-tiba atau tidak alami. Oleh karena itu penyebab umum keseleo seringkali berupa:
- Gerakan tiba-tiba: seperti jatuh atau melompat dengan posisi yang tidak tepat.
- Olahraga: kondisi ini sering terjadi saat berolahraga, terutama jika olahraga melibatkan gerakan cepat atau berputar seperti sepak bola dan bola basket.
- Kekurangan pemanasan: kurangnya pemanasan sebelum aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko keseleo.
- Kondisi lingkungan: permukaan yang tidak rata atau licin juga dapat menyebabkan keseleo.
Gejala keseleo
Gejala keseleo bervariasi tergantung pada tingkat keparahan cedera dan area yang terkena. Gejalanya bisa meliputi:
- Nyeri: nyeri di sekitar sendi yang terkena biasanya terjadi segera setelah cedera.
- Pembengkakan: daerah yang terkena dapat membengkak dalam beberapa jam setelah cedera.
- Kekakuan: gerakan di sekitar sendi mungkin terasa sulit atau terbatas.
- Kemerahan: kulit di sekitar sendi yang terkena mungkin memerah atau memar.
Pengobatan keseleo
Pengobatan untuk keseleo tergantung pada tingkat keparahan cedera. Beberapa pengobatan keseleo yang bisa Anda lakukan adalah dengan:
- Istirahat: mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera agar pulih dengan menghindari aktivitas berat..
- Kompres es: Memberikan kompres es pada bagian tubuh yang cedera dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
- Elevasi: mengangkat bagian tubuh yang terkena di atas tingkat jantung untuk mengurangi pembengkakan.
- Pemberian obat: penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Cara mencegah keseleo
Mencegah keseleo melibatkan langkah-langkah pencegahan yang dapat diambil sehari-hari, seperti:
- Pemanasan: Sebelum melakukan aktivitas fisik, lakukanlah pemanasan untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera.
- Penggunaan alat pelindung: menggunakan alat pelindung, seperti penyangga sendi atau alas kaki yang sesuai, saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berisiko tinggi.
- Memperhatikan lingkungan: menjaga kebersihan dan keselamatan lingkungan, terutama di area yang rawan cedera, seperti lapangan olahraga atau tempat kerja. Misalnya, hindari melewati lantai licin atau turun tangga secara hati-hati.
- Memperkuat otot: Lakukan latihan yang memperkuat otot di sekitar sendi. Hal ini dapat meningkatkan stabilitas dan perlindungan terhadap bagian tubuh yang rentan cedera seperti kaki atau bahu.
Keseleo adalah cedera yang umum terjadi di sekitar sendi dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan serta keterbatasan gerakan. Dengan memahami penyebab, gejala, pengobatan, dan langkah-langkah pencegahan, individu dapat mengelola dan mengurangi risiko keseleo secara efektif.
Jika Anda membutuhkan konsultasi terkait masalah kesehatan di Eka Hospital bisa buat janji melalui layanan Appointment Center Eka Hospital di 1-500-129 atau buat janji konsultasi dengan dokter spesialis ortopedi
Eka Hospital App juga telah hadir untuk memudahkan proses pengobatan Anda, dapatkan sekarang disini.
