Tahukan Anda jika penyakit jantung koroner sangat berhubungan dengan kolesterol. Kadar kolesterol yang tinggi menjadi salah satu faktor risiko penyebab penyakit jantung. Bahaya utama dari kolesterol yang tinggi adalah terbentuknya plak yang memperkecil diameter pembuluh darah sehingga menyebabkan terhambatnya suplai oksigen untuk jaringan tubuh.
.jpg)
Kolesterol adalah jenis lemak yang dibuat di hati dan ditemukan pada makanan hewani. Kolesterol memiliki sejumlah manfaat yang diperlukan oleh fungsi tubuh, seperti membangun dinding sel, melindungi jaringan saraf dan membantu proses pembentukan hormon. Ada dua jenis yaitu kolesterol, kolesterol baik yang berguna bagi tubuh biasa disebut HDL (High Density Lipid) sedangkan kolesterol jahat, disebut dengan istilah LDL (Low Density Lipid).
BACA JUGA : Mengenal Jenis Penyakit yang Bisa Menyerang Jantung dan Pembuluh Darah, Awas Bahaya jika Disepelekan!
Kadar kolesterol yang tinggi dan menempel dalam dinding pembuluh darah akan menimbulkan aterosklerosis yaitu penyempitan dan pengerasan pembuluh darah yang menjadi cikal bakal terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke.
Tingginya kadar kolesterol dalam darah sangat erat kaitannya dengan gaya hidup tak sehat, seperti pola makan tidak seimbang, kurang gerak, merokok atau terpapar asap rokok, dan kelebihan berat badan yang membuat produksi kolesterol naik melebihi kebutuhan tubuh. Selain itu, kadar kolesterol juga bisa meningkat karena asupan makanan seperti gorengan, susu, keju, sampai daging.
Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner
Ada beberapa cara untuk menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit jantung koroner. Berikut diantaranya:
Mengkonsumsi Obat
Pencegahan penyakit jantung koroner, salah satunya dengan menurunkan angka kolesterol. Upaya tersebut bisa dilakukan dengan minum obat untuk menurunkan kolesterol LDL dalam darah.
Kolesterol yang tinggi biasanya tidak selalu memberikan tanda atau gejala tertentu. Diperlukan pemeriksaan kolesterol untuk mengetahui dengan pasti kadar kolesterol dalam darah. Pemberian obat kolesterol pun harus sesuai anjuran dokter karena disesuaikan dengan tinggi rendahnya kadar kolesterol.
Menjalankan Perilaku Hidup Sehat
Tak hanya dengan meminum obat, cara lain untuk pencegahan penyakit jantung koroner adalah dengan menjalankan perilaku hidup sehat, diantaranya menjaga berat badan tetap ideal dengan menjalankan pola makan yang seimbang. Konsumsi daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit serta ikan. Juga menghindari konsumsi gorengan, makanan berpengawet, batasi konsumsi gula setiap harinya, dan berhenti merokok.
Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Sejumlah sayuran juga bisa dikonsumsi untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Beberapa sayuran seperti bayam, sawi, dan brokoli memiliki kadar serat dan antioksidan yang tinggi sehingga baik untuk mengurangi risiko Anda dalam penyakit jantung koroner.
Selain sayur-sayuran, buah-buahan juga memiliki kadar serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Beberapa buah yang baik untuk kesehatan jantung yaitu apel, anggur, tomat, dan jeruk.
Selain itu mulailah untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Lakukan Medical Check Up setiap tahun, terutama jika Anda berasal dari keluarga penderita penyakit jantung. Semakin cepat mengetahui faktor risiko penyakit jantung, semakin cepat Anda bisa mengambil tindakan untuk mencegah penyakit jantung.
Jika Anda membutuhkan konsultasi terkait masalah kesehatan di Eka Hospital bisa buat janji melalui layanan WhatsApp Eka Hospital 0-8888-90-5555 atau buat janji konsultasi dengan dokter via booking dokter Eka Hospital.
