5 Fungsi Tulang Pada Manusia Yang Jarang Disadari

Meski tidak kelihatan dari luar, tulang manusia memiliki fungsi yang penting bagi tubuh. Bagian tubuh yang ringan namun kuat ini punya fungsi yang sering tidak disadari oleh banyak orang. Apa saja fungsinya? Berikut ini daftarnya.

1. Menopang tubuh dan membantu pergerakan

Fungsi tulang pada manusia yang utama adalah menopang seluruh tubuh dan organ di dalamnya. Tanpa tulang yang membentuk kerangka, semua organ tubuh tidak punya tempat untuk menempel.

Selain itu kerangka membantu menentukan postur tubuh seseorang. Dan juga sistem kerangka manusia memungkinkan manusia untuk bergerak.

2. Melindungi organ dalam

Meski ringan, tulang manusia cukup keras untuk menahan benturan. Oleh karena itu fungsi tulang manusia yang lainnya adalah melindungi organ dalam. Sebagai contoh, tulang rusuk berfungsi melindungi paru-paru dan jantung dari benturan.

3. Memproduksi sel darah

Beberapa jenis tulang dapat memproduksi sel darah merah, darah putih, dan juga platelet. Ketiganya punya fungsi penting untuk kesehatan tubuh. Sel darah merah membantu mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh, sel darah putih membantu melawan infeksi, dan platelet membantu membekukan darah untuk menghentikan perdarahan.

4. Menyimpan dan melepaskan lemak

Fungsi tulang pada manusia lainnya adalah menyimpan dan melepaskan lemak saat tubuh membutuhkannya

5. Menyimpan dan melepaskan mineral

Saat tubuh mengalami kelebihan mineral, fungsi tulang manusia adalah menyimpannya. Setelah itu melepaskannya saat dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa jenis mineral yang disimpan oleh tulang adalah fosfor, vitamin D, dan kalsium

Struktur Tulang dalam Tubuh Manusia

Tulang manusia terdiri dari berbagai jenis jaringan yang membentuk strukturnya. Berikut adalah komponen-komponen utama dari struktur tulang pada tubuh manusia:

• Jaringan tulang padat: Ini adalah jaringan keras yang membentuk bagian luar tulang.
• Jaringan Kanselus: Jaringan lunak di dalam tulang yang memiliki struktur seperti spons. Jaringan ini dilalui oleh pembuluh darah dan limfe.
• Jaringan Subkondria: jaringan halus yang berada di ujung tulang dan ditutupi oleh tulang rawan.
• Periosteum: Merupakan selaput tipis yang keras dan melapisi bagian luar tulang, memberikan perlindungan tambahan.
• Sumsum Tulang: jaringan lunak yang terdapat di dalam rongga tulang. Sumsum tulang memiliki peran penting dalam pembentukan sel-sel darah.

Sel Tulang: Terdiri dari beberapa jenis sel, yaitu:

• Osteoblas: Sel yang bertanggung jawab untuk membentuk jaringan tulang baru.
• Osteoklas: Sel yang berperan dalam proses pemecahan jaringan tulang yang sudah tua, sehingga memungkinkan pembentukan tulang baru.
• Osteosit: Sel yang berfungsi untuk menjaga keutuhan dan struktur tulang.

Dengan adanya berbagai jenis jaringan dan sel-sel ini, struktur tulang manusia dapat mempertahankan kekuatan, keutuhan, dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Cara menjaga kesehatan fungsi tulang manusia

Agar fungsi tulang pada manusia tetap bekerja dengan baik maka kesehatan tulang perlu dijaga. Ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk menjaganya. 

1. Hindari konsumsi alkohol dan merokok

Jika Anda seorang wanita, hindari mengonsumsi lebih dari satu minuman beralkohol setiap hari. Jika Anda seorang pria, hindari mengonsumsi lebih dari dua minuman beralkohol setiap hari.

2. Konsumsi makanan kaya kalsium

Kalsium punya peran penting untuk membuat tulang menjadi kuat dan tidak mudah keropos. Oleh karena itu pastikan konsumsi kalsium sesuai kebutuhan. Pada orang dewasa usia 19 hingga 50 Kebutuhan Asupan Harian (KAD) kalsium adalah 1.000 miligram (mg) per hari. Sementara untuk wanita usia 51 tahun ke atas dan pria usia 71 tahun ke atas adalah 1.200 mg per hari. Kalsium bisa didapatkan lewat olahan susu, almond, brokoli, kale, salmon kalengan dengan tulang, sarden, dan produk-produk kedelai seperti tahu.  Jika Anda kesulitan mendapatkan cukup kalsium dari pola makan Anda, konsultasikan dengan dokter mengenai suplemen.

3. Penuhi asupan Vitamin D

Agar fungsi tulang manusia berjalan dengan baik,tubuh Anda memerlukan vitamin D untuk menyerap kalsium. Untuk dewasa usia 19 hingga 70 tahun, KAD vitamin D adalah 600 unit internasional (IU) per hari. Rekomendasi ini meningkat menjadi 800 IU per hari untuk dewasa usia 71 tahun ke atas. Sumber-sumber vitamin D yang baik meliputi ikan berlemak seperti salmon dan tuna. Selain itu, jamur, telur, dan makanan yang diperkaya seperti susu dan sereal juga merupakan sumber vitamin D yang baik. Paparan sinar matahari juga dapat meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh. Selain itu bisa juga mengonsumsi suplemen vitamin D jika Anda kesulitan mendapatkan sumber-sumber vitamin D

4. Rajin berolahraga

Olahraga seperti berjalan, jogging, dan naik tangga dapat membantu Anda menguatkan tulang dan mencegah tulang cepat keropos.

Itu dia beberapa penjelasan fungsi tulang pada manusia yang sering disadari. Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan tulang agar dapat terus sehat sampai usia tua.

Jangan ragu untuk berkonsultasi bersama dokter-dokter Eka Hospital untuk mendapatkan petunjuk mendapatkan tulang yang sehat atau mengatasi masalah tulang.

---

Jika Anda membutuhkan konsultasi terkait masalah kesehatan tulang di Eka Hospital bisa buat janji melalui layanan Appointment Center Eka Hospital di 1-500-129 atau buat janji konsultasi booking dokter Eka Hospital